Hey Du da draußen! Der Mindfood Podcast ist nun online 🙂

Willkommen beim Mindfood Podcast – deinem Podcast für mehr Selfcare und Achtsamkeit im Alltag.
Ich bin Jenny Kuba, Entspannungstrainerin und leidenschaftliche Köchin und Bäckerin in der Welt der Pflanzenküche. Ich freue mich, dir in den Podcastfolgen Anregungen für ein Leben voller Selbstfürsorge mitgeben zu dürfen. Dazu gehören für mich die drei großen Bereiche der gesunden, vollwertigen Ernährung, der richtigen Entspannung und der Bewegung. Hier in meinem Podcast findest du meine persönlichen Erfahrungen mit der pflanzlichen Küche sowie kleine selbst konzipierte Meditationen rund um verschiedene Achtsamkeitsthemen 🙂


#1 Dankbarkeit. Ein für mich so wichtiges Thema, da es den Blick auf die positive Seite des Lebens richtet 🙂 Heute gibts für dich im Mindfood Podcast eine kleine Dankbarkeitsmeditation, die du gut in deinen Alltag integrieren kannst.
Vielen Dank fürs Reinhören!
Deine Jenny

#2 Atem. In der heutigen Mindfood Podcastfolge soll es um deinen Atem gehen. Er nimmt eine besondere Stellung ein zwischen den willkürlichen und unwillkürlichen Funktionen unseres Körpers. Tagtäglich fließt er einfach automatisch durch uns hindurch… Doch was passiert, wenn du einmal deine ganze Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkst? Finde es mit der neuen Podcastfolge heraus. Viel Spaß dabei 🙂

#3 Wärme. In der heutigen Podcastfolge und somit dem nächsten Adventskalendertürchen habe ich für dich eine Kurzmeditation gezaubert, mit der du diesem grauen Dezemberwetter entgegenwirken kannst. Für alle Sonnen- und Wärmeliebhaber: That’s for you! Ich wünsche dir viel Ruhe & Besinnlichkeit.

#4 Wasser. In dieser neuen Podcastfolge gibt es wieder eine kurze Visualisierungsmeditation für dich. Eine Art Traumreise, eine geführte Meditation, die dich dieses Mal an einen ganz besonderen Ort schickt und dir die Kraft der Natur näherbringt.
Mach dich gefasst auf ein erfrischtes und innerlich geordnetes Gefühl nach der Meditation und spring mal wieder ins Wasser 😉
Ich bin gespannt auf dein Feedback.

#5 Bergwanderung. In der heutigen Podcastfolge darfst du abtauchen in die Welt deiner eigenen Vorstellung und dich voll und ganz deiner Fantasie hingeben. Eine Traumreise in die Berge wird dir zu neuen frischen Gedanken und Energie verhelfen. Lass es dir gut gehen 🙂

#6 Mein Weg. In dieser Folge gebe ich dir einen Einblick in meine persönlichen Erfahrungen auf dem Weg zur pflanzlichen Ernährung. Ich fasse dir zusammen, wie mein eigener Weg aussah und gebe dir wertvolle Tipps für deinen eigenen. Wie kam ich zur veganen Ernährung? Was hat mich zu der Zeit dazu bewegt? Wo gab es Probleme? Wer hat mich begleitet?
Mir ist es dabei wichtig, dir zu zeigen, dass es nicht DEN einen Weg gibt, sondern jeder individuell und vor allem intuitiv leben und essen sollte. Be your own hero 🙂
Hier nun also der von euch gewünschte Talk zu meiner Ernährungsweise.

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